پاتوق ماماناي گل آذر 1393 و ني ني هاي نازنازي شون

سلام بعد مدت ها دوباره اومدم. ديگه به ماه هاي آخر رسيديم و توان قبلو نداريم. داشتم تو نت دنبال مطلب مفيد واسه خريد سيسموني مي گشتم به اين مطلب برخوردم که در ماهنامه خانوادگي مادران منتشر شده بود و به نظرم جالب بود. اينجا ميذارم تا شما هم استفاده کنيد.     می‌خوای یه فروشگاه کامل بخری؟ قدیمی‌ها می‌گفتن: «تو بشین با اون -بارِ ‌شیشه- نمی‌خواد کار کنی، بذار بچه صحیح و سالم به‌ دنیا بیاد، وقت برای کار کردن زیاده» و تقریبا از همون ما‌ه‌های اول به فکر سیسمونی بودن، کسی هم نمی‌دونست بچه پسره یا دختر اما خونواده عروس تقریبا از ماه شیشم خودشون رو ب...

اين تجربه مامان قندک عزيز (مامان آقا سانيار و يه گل پسر ديگه که تو راهه!)   بچه ها دیروز درباره سیسمونی صحبت کردید من تجارب خودم رو میگم درباره لباس تو خونه ای و کریر و کالسکه و روروئک منم با نظر آذر موافقم که اگه بودجه تون نمیرسه کالسکه و روروئک رو الان نخرید. کالسکه به درد هوای گرم میخوره و پیاده روی و بازار گردی ... منخودم شخصا وقتی با شوشو و با ماشین میرم بیرون هیچ وقت نشده کالسکه سانیار رو با خودمون ببریم چون شوشو هم هست و بچه رو بغل میکنه! ولی وقتی که با خواهرام و پیاده میریم بازار , سانیار رو با کالسکه میبرم. برای همین اونایی که فقط با ماشین میرن بیرون شاید زیاد کالسکه لازمشون نشه.   بق...

سلام فقط در پاورقی تاکید کنم که برای اینکه اشتباها شکم رو بجای واژن منقبض نکنید، از عقب به جلو بیایید یعنی اول مقعد رو منقبض کنید و بعد واژن رو. یه دست روی دلتون بذارید تا مطمئن شید شکمتون منقبض نشده. ورزش های کگل ورزش هایی برای تقویت عضلات حمایت کننده مجرای ادراری، مثانه، رحم و راست روده (رکتوم) هستند. مبدع این ورزش ها آرنولد کگل متخصصی زنانی است که در دهه 1940 میلادی این ورزش ها را برای کمک به درمان بی اختیاری پس از زایمان ابداع کرد.   براي آشنايي با نحوه انجام اين ورزش و چگونگي آن به ادامه مطلب برويد چرا ورزش های کگل اینقدر مهمند؟ این ورزش ها به بهبود بسیاری از مشکلات پس از زایمان ...

برای کفش و پاپوش     برای لباس   ...

بارداری و زایمان مثل بلوغ و یائسگی از دوره های مهم زندگی زنان تلقی می شود. با توجه به تغییرات جسمی، ذهنی و روانی که در بارداری رخ می دهد، مادران باردار از طریق آموزش و تغییر شیوه زندگی باید لایه های مختلف بدنی شان را منطبق با تغییرات کنند تا از عوارض کوتاه مدت و دراز مدت حین بارداری و زایمان پیشگیری کنند. یک بارداری سالم و زایمانی ایمن، نقش بسیار مهم در سلامت همه جانبه مادر و جنین دارد. در لينک زير مي توانيد فيلم هاي آموزشي دکتر روستا را در اين خصوص ببينيد. اميدوارم مفيد باشه   http://www.webyad.com/%D9%85%D8%B1%D8%A7%D9%82%D8%A8%D8%AA%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%...

سلام اين هم يه مطلب آموزنده براي ماماناي گل که ديدم بعضي ها خيلي باهاش درگيرن و از لاغر بودنشون در بارداري احساس نگراني دارن و ناخواسته دچار استرس ميشن خانم های باردار لاغر نیاز به افزایش وزنی بیش از خانم های باردار با وزن طبیعی دارند و لازم است با بکاربردن توصیه های تغذیه ای مناسب میزان کالری دریافتی و وزن آنان را افزایش داد. از سوی دیگر خانم باردار لاغر همزمان با کاهش دریافت انرژی با کاهش دریافت پروتئین نیز مواجه خواهد شد. زیرا پروتئین مصرفی صرف تولید انرژی خواهد شد. بنابراین با مقوی کردن (اضافه کردن مواد انرژی زا از جمله چربی ها، شیرینی ها، نان و غلات) و مغذی کردن غذا (اضافه کردن مواد غذایی حاوی پروتئین مانند گوشت قرمز، ...

اين هم يه سري ميان وعده هاي ديگه که فکر مي کنم خيلي مفيد هستن و البته هر کسي بايد طبق نياز بدنش مراقب باشه زياده روي نکنه تو خوردنشون و اونايي که قند خون يا فشار خون دارن و يا بيماري ديگه از دکترشون پرس و جو کنن و بعد اين ميان وعده هاي خوشمزه رو نوش جون کنن   لطفا به لينک زير مراجعه کنيد واونطور که در اين صفحه نوشته شده اين ميان وعده ها براي مقابله با بيماري هاي صبحگاهي است که فکر مي کنم همون حالت تهوع صبحگاهي باشه که بيشتر در ماه هاي اول بارداري هست و بعضا تا چند ماه بيشتر طول مي کشه. http://www.aftabir.com/lifestyle/view/162898/%D9%85%DB%8C%D8%A7%D9%86-%D9%88%D8%B9%D8%AF%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D8%...

  میان‌ وعده انرژی‌زا ماست و غلات : یک کاسه ماست میوه‌ای را با 30 گرم غلات کامل بدون شکر مخلوط کنید. این میان‌ وعده برای مصرف قبل از کلاس یوگا یا شنای دوران بارداری مناسب است. در ضمن حاوی کلسیم، پروتئین، ویتامین و قندهای پیچیده است و می‌تواند تقریبا 3 ساعت شما را سیر نگه‌دارد و باعث اضافه‌وزن هم نمی‌شود.   یک بطری کوچک آب‌معدنی و یک مشت میوه‌های خشک : آب‌معدنی حاوی منیزیم است که از خستگی، گرفتگی عضلات و یبوست پیشگیری می‌کند. میوه‌های خشک نیز حاوی فروکتوز و انواع ویتامین‌ها هستند و تا وعده بعدی شم...

تجربه پدر شدن از زبان یک پدر   تجربه پدر شدن ، تجربه ای بی نظیر و منحصر به فرد است در واقع هر مرد با زاده شدن فرزندش همراه او دوباره متولد می شود. تولدی معنوی و پر از نور. تولدی که با همه تولدهای دنیا متفاوت است. وقتی یک مرد برای اولین بار فرزند تازه به دنیا آمده اش را می بیند و بعد اورا در آغوش می گیرد،دچار تغییر و تحول اساسی می شود، به نظر می رسد با این اتفاق شیرین تمام سلول های ذهنی، ادراکی و احساسی و بصیرتی اش شروع به ضربه زدن می کنند، حالا او نوزادی را می بیند که تعلق و احساس به زیستن را در وی چند برابر کرده است. اگر در جامعه سنتی پدران چندان نقشی در همراهی با همسرانشان در تولد و یا پرورش ف...