پاتوق ماماناي گل آذر 1393 و ني ني هاي نازنازي شون

اين هم يه سري ميان وعده هاي ديگه که فکر مي کنم خيلي مفيد هستن و البته هر کسي بايد طبق نياز بدنش مراقب باشه زياده روي نکنه تو خوردنشون و اونايي که قند خون يا فشار خون دارن و يا بيماري ديگه از دکترشون پرس و جو کنن و بعد اين ميان وعده هاي خوشمزه رو نوش جون کنن   لطفا به لينک زير مراجعه کنيد واونطور که در اين صفحه نوشته شده اين ميان وعده ها براي مقابله با بيماري هاي صبحگاهي است که فکر مي کنم همون حالت تهوع صبحگاهي باشه که بيشتر در ماه هاي اول بارداري هست و بعضا تا چند ماه بيشتر طول مي کشه. http://www.aftabir.com/lifestyle/view/162898/%D9%85%DB%8C%D8%A7%D9%86-%D9%88%D8%B9%D8%AF%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D8%...

  میان‌ وعده انرژی‌زا ماست و غلات : یک کاسه ماست میوه‌ای را با 30 گرم غلات کامل بدون شکر مخلوط کنید. این میان‌ وعده برای مصرف قبل از کلاس یوگا یا شنای دوران بارداری مناسب است. در ضمن حاوی کلسیم، پروتئین، ویتامین و قندهای پیچیده است و می‌تواند تقریبا 3 ساعت شما را سیر نگه‌دارد و باعث اضافه‌وزن هم نمی‌شود.   یک بطری کوچک آب‌معدنی و یک مشت میوه‌های خشک : آب‌معدنی حاوی منیزیم است که از خستگی، گرفتگی عضلات و یبوست پیشگیری می‌کند. میوه‌های خشک نیز حاوی فروکتوز و انواع ویتامین‌ها هستند و تا وعده بعدی شم...

تجربه پدر شدن از زبان یک پدر   تجربه پدر شدن ، تجربه ای بی نظیر و منحصر به فرد است در واقع هر مرد با زاده شدن فرزندش همراه او دوباره متولد می شود. تولدی معنوی و پر از نور. تولدی که با همه تولدهای دنیا متفاوت است. وقتی یک مرد برای اولین بار فرزند تازه به دنیا آمده اش را می بیند و بعد اورا در آغوش می گیرد،دچار تغییر و تحول اساسی می شود، به نظر می رسد با این اتفاق شیرین تمام سلول های ذهنی، ادراکی و احساسی و بصیرتی اش شروع به ضربه زدن می کنند، حالا او نوزادی را می بیند که تعلق و احساس به زیستن را در وی چند برابر کرده است. اگر در جامعه سنتی پدران چندان نقشی در همراهی با همسرانشان در تولد و یا پرورش ف...

پدران و بارداري اين مطلب بسيار جالبه حتما بخونيدش!   سندروم کواد couvade syndrome: این سندروم نوعی بارداری کاذب در مردان ایجاد میکنه.برخی مردان در طول دوران بارداری همسرشلن دچار اضافه وزن،پا درد و کمر درد،زودرنجی و حتی حالت تهوع میشن که به ان سندروم کوباد گفته میشه که یه نوع بارداری کاذبه و معمولا ناشی از اینه که مردان در این دوران به دنبال تامین امنیت مالی و روحی خانواده هستند. استرس به عنوان یک فعالیت شیمیایی در بدن می تواند با آزاد کردن هورمونها و مواد شیمیایی باعث بروز و تشدید علائم ظاهری در این افراد شود. این استرس بیشتر با چیزهایی مثل استرس و مشغله شغلی، نگرانی های مالی ، نگرانی های بهداشتی و دست و پای سر...

نکات مهم: ********ما اونجا با استفاده از بالش بارداری و کوسن طرز صحیح خوابیدن رو یاد دادن که متاسفانه نوشتنی نیست و انایی که قابل توضیح بود رو نوشتم فقط واسه یادآوری میگم که یا بالش بارداری یا کوسن بین دو زانوتون قرار بدید و اینکه برای پهلو به پهلو شدن نیازی به نشستن و بعد چرخیدن نیست.آرام در جای خود میتوانید بغلتید فقط مسلما نه روی شکم   ********نکته دیگه الان یادم اومد اینکه: 1.اینکه زایمان موجب پوکی استخوان میشود کاملا اشتباه است یک بارداری صحیح حتی مادر رو از ابتلا به بارداری محافظت میکنه 2باور غلط دیگه اینه که زایمان طبیعی موجب افتادگی رحم میشه خیر نحوه نشست و برخاست نامناسب،بلند کردن بار سنگین و باردار...

خلاصه جلسه دوم کلاساي بارداري: جلسه دوم: این جلسه در خصوص تغذیه است که اهمیت زیادی در دوران بارداری داره و به قول خانم دکتر روستا اگه قراره فقط یه دفعه تو کل زنگیتون به غذاتون و این که چه چیز رو چه زمانی میخورید اهمیت بدید اون یه دفعه زمان بارداریه.هر چیزی که شما میخورید اثر مستقیم روی کوچولوی تو شکمتون دارد. البته همونطور که خانم دکتر اشاره کردن باید منم بگم که این بحث تغذیه دو بعد داره یکی اینکه شما نسبت به چیزایی که باید بخورید ونباید بخورید آگاهی پیدا میکنید یکی اینکه نگران میشید نسبت به چیزایی که تا حالا خوردید و نباید میخوردید ولی جای نگرانی نیست.جفت در شکم به عنوان یه تصفیه کننده عمل میکنه ولی ابن تصفیه کننده هم تا یه حد...

سلام به همه ماماناي گل آذر اين مطالب رو از آدرس زير برداشتم: http://www.ninisite.com/discussion/thread.asp?threadID=669142 يه مامان خيلي مهربون به اسم شقايق جون اومدن و هر چي از کلاساي بارداري ياد گرفتن در اختيار بقيه گذاشتن و واقعا مطالب مفيدي هست. براشون خير و برکت و براي ني ني گلش هم سلامت و عاقبتي خير آرزومنديم   به مرور مطالب اين تاپيک رو که خلاصه اي از دوازده جلسه کلاس هست رو براتون ميذاريم. مطالب عينا از اونجا کپي ميشه و نوشته اي شقايق جون هست.   جلسه اول رو در ادامه مطلب ببينيد   جلسه اول: خانم دکتر کلاس رو بیان تغییرات فیزیکی بدن شروع کردن...